Fin de semana diferente por Girona, en esta ocasión y para ayudarme, vino de visita mi tía Izaskun, que me acompaño durante todo el fin de semana. El sábado fuimos a Figueres de turismo y al museo Dali y a la tarde ya en Empuriabrava, vimos el triatlon olímpico y preparamos las cosas para el domingo. Recogida de dorsal e hicimos la puesta a punto de todo el material. Este año nos "regalaban" con la inscripción unas mallas hasta las rodillas y la camiseta habitual, comparando con la mochila que nos dieron en el 2019, es el primer punto que me hace sospechar que la organanización ha bajado la calidad... Las previsiones metereologicas se estaban cumpliendo y llovía en Empuriabrava. El apartamento pequeñito pero muy bonito a 100 metros de los boxes, lo hacían ideal.
Llega el domingo y a las 6 de la mañana había que llevar la bici a boxes, parece que no llueve, pero poner el pie en la calle y empiezan las primeras gotas. Preparo el material de las transiciones tapados con bolsas, para que no se moje mucho y vuelvo al apartamento a terminar de hacer la previa. El espacio en los boxes es mas justo del que pensaba y poco se podía hacer allí. Ponerme el neopreno y las remitas y ale a probar el agua, hay olas pero no parece muy revoltoso, unas pocas brazadas y a la arena que salimos. 7.30 de la mañana, se da la salida y sin darme cuenta me meto en el mogollón y primer tortazo y sin gafas... empieza la película, agua en los ojos y a intentar sobrevivir. Este año he nadado poco pero todo en aguas abiertas por lo que voy tranquilo y a mi ritmo, por fuera para evitar golpes. En teoría eran 1900 metros pero me salieron 2100, en 40 minutos, por lo que no muy buena natación pero salía cómodo y contento.
De aqui a boxes, tuve duda hasta el ultimo momento de si ponerme la chaqueta, pero decido q no, al ver a mucha gente sin nada. Por lo que manguitos y 2 buuffs, uno en el cuello y el otro en la cabeza y a por la bici. Drafting prohibido por lo que poco a poco dejando el espacio correcto con los de delante voy calentando y pillando el ritmo. Son 3 vueltas para realizar 90km, en principio todo es llano pero me sonaba que a mitad de vuelta justo antes de los conos de 180 grados, picaba para arriba y así es. Duelen un poco las patas del frio pero en el km15 me adelantan algunos compañeros que venían mas fuerte. Media vuelta, acoplarse y de vuelta para la playa a completar la primera vuelta. Recorrido bonito y entretenido al ver en todo momento en el otro sentido a los primeros y a los últimos. Adelanto a algunos sin fliparme mucho y otros me adelantan, lo de siempre, yo a mi ritmo sin pasarme y controlando la hidratación y los geles y barritas.
Me fijo el objetivo de que el primero no me doble, por lo que en la ultima vuelta le doy un poco mas, pero todo bajo control. 90km en 3 horas exactas, 30km/h de media que me dejan contento pero con sensaciones de que necesito muchos mas kms para hacer un Zarautz en condiciones. En resumen muchos kms acoplado y controlando el ritmo para correr agosto. Ha llovido en todo el recorrido y he visto varias caídas en curvas y pasos de cebras por pisar la pintura, por lo que había que ir con cuidado, por suerte todo ok. Eso si en la ultima vuelta salió un viento que derrepente ibas a 40 como que ibas a 20 jajajaj. Estuvo entretenido.
Llego a la segunda transición, me pongo las zapatillas de correr y me quito los buffs, pero no los manguitos que sigue lloviendo y tocara sufrir. Empiezo controlando el ritmo a 4.40 min el km, ritmo bueno que tenia esperanza de aguantar hasta el final. Son 4 vueltas con un tramo de tierra y otro por el paseo marítimo con mucho viento y muchísima lluvia en todo momento. Se me pasa por la cabeza pararse, pero ya que estamos, vamos a terminarlo no?
Al final hasta el km14 mas o menos aguanto el ritmo, pero el frio me jode la tripa, por lo que no puedo comer mucho y tengo que frenar el ritmo. Al final 1.46 para los 21 km que sale a media de 5.04 minutos el km, mas lento de lo que esperaba pero poco mas se puede hacer. No había nadie animando casi en todo el recorrido y nos teníamos que animar entre nosotros.. Llego a meta y salen las emociones que llevaba guardando estas 5 horas, como se puede ver en la foto. Al final se me fue el tiempo mas de lo esperado, en 2019 hice 5.10, pero ese año el clima ayudo mucho y en bici tenia mejor ritmo. Conclusiones, nadando estoy lento pero seguro, en bici necesito muchos mas km, y corriendo si llego un poco mas fresco de la bici, puedo mantener bien el ritmo esperado. Terminamos el fin de semana con lunes de turismo por Cadaques y L´escala. Ahora tenemos 3 semanas para subir un poco los entrenos para intentar llegar mejor a Zarautz aunque ya esta jodido el tema.
